"Como Tratar y Reconocer la Depresion"

"La Depresion" Es tratable si se atiende con medicamento adecuado usted puede aprender a reconocer esta enfermedad y como tratarla con consejos y tips que hay en este blog.
Observe este video para ver el funcionamiento del cerebro.

La Depresion una enfermedad no reconocida pero que es tratable si se atiende con medicamento apropiado y terapia usted puede aprender mas hacerca de esta enfermedad con estos articulos.

La mayoria de las personas se les hace dificil mantenerse en un "programa de ejercicio" porque se le es aburrido pero estas son algunas sugerencias para ayudarle a seguir con un "Ejercicio" y hacerlo parte de la vida rutina diaria.

*Hagalo Divertido.Para evitar el aburrimiento realize actividades alternadas es decir varie lo que hace, por decirlo asi si usted realiza ejercicio de caminar y montar en bicicleta alterne con natacion o ejercicio aerobico.

*Establezca Objetivos.
Empieze con objetivo simples y pequeños y despues progrese con objetivos de largo plazo, las personas que permanecen activos por unos 6 meses terminan generalmente en una parte de la rutina diaria, recuerde fijar objetivos reales y alcanzables ademas de que es facil frustrarse y rendirse si los objetivos son demasiados ambiciosos.

*Ser Flexible.
Si es una persona que viaja o que esta especialmente ocupado todo el dia, esta bien adaptar el ejercicio a su horario, si esta enfermo o lesionado deje el ejercicio por algun tiempo hasta sanar.

*Pase Tiempo con otras personas que son fisicamente activos.
Es una de las formas de hacer amigos de contruir una red social de apoyo, realize una actividad con un amigo ya sea salir a pescar o de escurcion, unase a una liga de juego ya sea golf, beisball etc. Tome clase de "Ejercicio" ya sea aerobicos o danza en grupo, si es hombre puede realizar "ejercicio para aumentar masa muscular" tener compañeros activos ayuda a permanecer fisicamente activo y mentalmente.

*Apapachese a usted mismo.
Despues de cada sesion, debe de tomarse un tiempo para "sentarse y relajarse" saboree los sentimientos de agrado que el "ejercicio" le proporciona y mire lo que ha logrado, algunas recompensas externas pueden mantenerlo motivado, cuando realize sus objetivos dese el tiempo para saborear el gusto de haber alcanzado sus objetivos.

Esto es lo que sienten algunas personas que tienen un "depresion"

*Me siento triste, inutil. A menudo siento "panico" que estoy atrapada, sin esperanza. Algunas veces lloro y siento una grande tristeza, otras veces estoy solo aturdida, los sentimientos de desamparo son frecuentes.

*Cuando estoy "Deprimido" me siento triste, aturdido, asustado, con sentimientos de culpa, incapaz de moverme, literal y figuradamente, con un sentimiento de desesperanza, otros sentimientos: cinismo, vacio por dentro y desamparo.

*La "depresion" ha afectado la relacion con mis amistades minando la energia necesaria para hacer una buena amiga y mantener mis amistades, haciendo que me retire de mis amigos. Tambien ha afectado mis relaciones romanticas en forma similar. No diria que ha causado el rompimiento de ninguna relacion romantica, pero una o dos veces ha sido un factor contribuyente.

*Me he sentido triste, derrotado, sin ganas de hacer nada, "nervioso" con temor a todo, aislamiento entre mis amistades, "ansiedad" he sentido "panico" ademas de pensamientos de derrota y un vacio por dentro.

Todos tenemos en alguna situacion momentos de infelicidad, son por lo general en respuesta a una perdida o los simples vaivenes de la vida diaria, estos sentimientos son desagradables pero pasan y son temporales en donde uno se pone "triste" pero tiene esperanza, "la tristeza ocasional" que hemos pasado en la vida es muy diferente a la "depresion" en donde la depresion se siente que no puedes hacer nada y que es mejor no hacerlo ademas acompaña los nervios y sientes que no hay salida a cualquier cosa y que es mejor dejar de intentar que no se puede y punto esto es lo que se siente cuando se tiene depresion asi mismo tambien desprecio de uno mismo y de un grado mayor hasta tener pensamientos suicidas, "la depresion" es mas que un desaliento pasajero y no es tener una mala actitud o ser pesimista, la depresion dura un tiempo prolongado con sentimientos de abatimiento persistentes que a menudo son acompañados de "ansiedad" enojo, irritabilidad, culpa o sentimientos de desesperanza que esto puede ser debilitante.

"La depresion" afecta a todos tanto grandes como a chicos independientemente de la edad, raza, nivel economico, nacionalidad, ocupacion o sexo. Unos estudios han demostrado que las mujeres tienen tazas significativamente mayores de depresion que los hombres, esto se puede ser por causas biologicas, las experiencias pasadas, incluyendo el abuso sexual y domestico aunque el abuso sexual es menos en los hombre, el abuso no es exclusivo de las mujeres pero ocurre con mas frecuencia en las mujeres que en los hombres, los episodios de "depresion" empiezan por lo regular en la edad de la primavera entre los 25 y 44 años de edad, pero tambien afecta a los niños y los adolesentes y adultos mayores. En los casados las tazas son bajas de depresion y que tienen relaciones duraderas que en los que son divorciados o separados que presentan una mayor frecuencia de "Depresion" en ellos, aunque tambien afecta a las personas que son muy creativos "Un Grupo Perfecto".

"La depresion" es frecuente en las personas pero muy poco saben que la tienen y otros no y es indispensable conocer cuando se tiene "depresion" y de aquellas personas que reconocen la depresion no llevan un "tratamiento adecuado" ademas de que no lo buscan y algunas de las razones incluyen:

*El reconocimiento limitado.
algunas personas no reconocen la depresion ni los sintomas que tienen ni la necesidad de "tratamiento" y piensan que las dificultades que tienen son parte de la vida de la rutina y no lo es asi, esto es cierto si los sintomas prominentes del estado de animo son agitacion, irritacion, ansiedad o perdida del placer de las cosas habituales, mas que un estado de animo deprimido.

Algunas de estas veces no se estan presentes todos los signos y sintomas de la depresion o se pueden mostrar con diferentes niveles de intensidad, uno de los sintomas puede ser de que no puede dormir sin notar alguno de los otros sintomas, y en ocasiones los medicos no detectan que usted tiene depresion en mi caso a mi me dijeron que era flojo y no lo era sino que no detecto el medico familiar que yo tenia depresion hasta que me recomendaron un doctor con titulo de "Psiquiatria" y fue donde encontro que tenia "Depresion"

*La verguenza y confidencialidad.
Algunas de las personas no se sienten agusto el decir o buscar ayuda porque temen que la depresion sea un estigma, como el de que el piense de que "pensaran mi amigos y familiares de que soy un debilucho" ¿Comprenderan esto? las preocupaciones en la confiabilidad en el trabajo evitan que esas personas busquen ayuda a un "tratamiento" y el mismo piensa de que el supervisor les dira a sus compañeros de que tengo depresion y que no quiere trabajar mucho, busca pretextos.

*La preocupacion por los seguros.
las personas piensan que tendran dificultad para mantener la cobertura del seguro si les diagnostican una depresion, algunos planes de salud no cubren el "tratamiento" pero los seguros de mexico si los cubren algunos.

*Los efectos de la enfermedad.
Los sentimientos de desesperanza de la depresion y los sintomas de la depresion pueden hacer dificil que tome una desicion en el "tratamiento mental"

Con cualquier enfermedad es de pensar que lo causa y si tiene un riesgo de desarrollarla, la "depresion" no tiene una respuesta sencilla, la enfermedad de la depresion puede desarrollarse por varias razones, por eso es tan frecuente la depresion, las causas de porque se da la depresion aun no es detectada, pero se piensa que es por varios factores de riesgo, como los eventos de "trastornos mentales" entre otros que aumentan la posibilidad para deprimirse y en casos no es solo un factor si no de varios factores que son combinados y se da la "depresion", un caso personal es de que fue un estres en el trabajo, un accidente de vida o muerte y la perdida de una novia, son combinaciones que pueden afectar el riesgo de la depresion.

Las personas que no se "tratan la depresion" pueden tener otros problema incluyendo las adicciones, los estudios han demostrado que las personas que no se atienden de una depresion tienen un riesgo aumento del abuso de sustancias, como lo que son el alcohol y drogas para "ahogar sus penas" es una de las formas en que las personas tratan de automedicarse la enfermedad, ya que en ocasiones no sabe que es lo que le pasa, pero el abuso de estas sustancias puede causar un riesgo severo para la depresion conduciendolo a una depresion agravada insitando a una depresion suicida.

La depresion se trata y se tiene buenos resultados si se sabe "tratar la depresion" Por cada 10 personas con depresion al ser tratadas apropiadamente 8 de cada 10 mejoran productivamente incorporandose a la sociedad, cuando reconosca la depresion en importante tratarla ya que si no lo hace puede llegar a aumentar otros riesgos en la salud, los estudios han demostrado que una depresion leve se asocia a un mal funcionamiento fisico, y un mayor riesgo de intento depresion suicida en un futuro, el "tratamiento de la depresion" ofrece mayores beneficios como:

*Mejor Calidad de vida.
*Relaciones personales.
*Desempeño en el trabajo.


*La Prevencion de las Adicciones "Drogas y mas"

*Mejoramiento de la Salud.
*Insomnio
*Problemas de peso, falta de ejercicio.
*Enfermedad cardiaca y ataque vascular cerebral.
*Presion arterial elevada.
*Otras enfermedades.

*Riesgo reducido de episodios recurrentes.

*Prevencion del suicidio.

En una visita con mi doctor particular le pregunte "Como puedo reducir el estres" y me constesto muy facil el cuerpo humano, cuando practica algun deporte o realiza una actividad, por decirlo asi salir a caminar unos 20 min. diarios como minimo, practicar algun deporte puede ser futbol, basquet ball, "hacer ejercicio", todas estas actividades en las que el cuerpo esta en movimiento el cuerpo humano tiende a sudar claro le dije, si pero lo que no sabes me dijo esque tambien suelta una sustancia llamada Endorfinas y le pregunte que son las endorfinas? me dijo es una sustancia pequeña proteinas hubicadas en el cerebro llamada glandula cuando se estimula la glandula por medio del deporte o movimiento de nuestro cuerpo produciendo endorfinas en nuestro organismo actuando como un efecto sedante, algunos estudios han demostrado que son capaces de inhivir las fibras nerviosas que trasmiten el dolor, asi como la sensacion de bienestar, disminucion de la ansiedad entre otras y que se ha demostrado que en los ejercicios de alta resistencia se produce un alto porcentaje de "Endorfinas" como veras el practicar algun deporte ayuda a nuestro estado de animo y bienestar personal a si que te recomiendo que practiques algun deporte, estas son formas para reducir el "Estres" y claro que si estas caminando para relajarte podrias escuchar musica agradable o "palabras tranquilizantes"cuando estes caminando en una plaza de la ciudad y te hara bien, esto me hizo mucho bien y practico "ejercicio de pesas" para "disminuir mi estres" bueno gracias le dije, asi es de que a practicar algun deporte para sentirnos bien.

En esta la actual sociedad estamos con demasiadas prisas ademas de preocupaciones, pensamientos negativos, estres entre otros, que afectan nuestro autoestima y nuestra respuesta de funcionamiento, es por eso que debe de "aprender a relajarse" "Practique Tecnicas De Relajacion"y como puedo relajarme? bien tomese uno o dos momentos en el transcurso de su dia unos momentos para detenerse y empezar a relajarse pongase comodo en un lugar ya sea una silla en el suelo, cierre los ojos, ponga las manos en su corazon y respire aire a fondo hacia adentro mantenga la respiracion por dos segundos, despues suelte el aire por la boca, repita esto por minimo 6 veces y diga en su mente "Yo entiendo" "Yo comprendo" "Yo entiendo todo" "Yo comprendo todo" "Yo Puedo" "Yo Soy Sano" repita este tipo de frases positivas que lo ayudan a crear en su mente un ambiente de fortaleza de poder de que "Si Puede" otras "Tecnicas De Relajacion" pueden ser escuchando musica suave, puede ser de el sonido del mar con pajaros cantando, "palabras tranquilizantes" etc, pero recuerde que la respiracion profunda es importante para relajarse, dira pero lo hago y no funciona lo que pasa es de que hay que alimentar a nuestra mente de pensamientos positivos y no negativos ya que de los negativos es donde estamos mas alimentados por eso no funciona, cuando usted repite estas palabras "Yo Puedo" "Yo Soy Sano" crea un ambiente positivo en su mente de que "Si puede" entonces se alimentara de pensamientos positivos se llevara tiempo, pero al cabo de un tiempo usted alimento pensamientos positivos en su mente que cuando llegue algun momento de su vida algo negativo usted podra enfrentarlo puesto que en su mente tiene pensamientos positivos de triunfo y de poder y no pensamientos de fracaso asi es como hay que alimentar a nuestra mente de palabras positivas y relajantes en donde su mente descanse y sienta alivio, esta es una buena forma de empezar a crear un ambiente "positivo" en nuestros pensamientos.

Para que un Medico diagnostique bien su "Depresion" debera considerar la seriedad de su enfermedad como el patron de los sintomas para favorecer el eficaz tratamiento por lo cual existen varios subtipos de Depresion algunos de estos ocurren frecuentemente otros no y estos son los subtipos:

*La Depresion leve a seria.
*La Depresion suicida.
*La Depresion cronica o aguda.
*El episodio unico o depresion recurrente.
*La Depresion melancolica.
*La Depresion catatonica.
*La Depresion atipica.
*La Depresion psicotica.
*La Depresion posparto.
*Trastorno afectivo estacional.

y entre ellas hablaremos en cada una de ellas para su entendimiento.

Tiene por lo menos "4 años" de entrenamiento ademas de estudios de posgrado en Psicologia, los programas de graduados en Psicologia son certificados por las academias correspondientes (Universidades, Asociaciones, Consejos), estos hacen pruebas psicologicas para diagnosticar la "depresion" utilizan diferentes herramientas de Psicoterapia para dar tratamiento a la enfermedad ya sea depresion y otras enfermedades mentales, en la Psicoterapia se ven los temores, preocupaciones, manejar las emociones cambiar los comportamientos entre otras, la diferencia entre los Psiquiatra y los "Psicologos" es que los "Psicologos"no pueden prescribir medicamentos y los "Psiquiatras Si".

Un "Psiquiatra" es un *medico* que tiene una experiencia de por lo menos "4 años "de entrenamiento en la especialidad despues de obtener el titulo de medico, estos estan certificados por el "Consejo de Psiquiatria" y tienen la licencia para practicar la Medicina, los psiquiatras son los mejores en su especialidad que estan para el cuidado de la "Salud Mental" estos ademas de eso pueden prescribir medicamentos ya que estan calificados y ademas pueden llevar muchos aspectos par el tratamiento de la "depresion".

Los investigadores aprenden de los medicamentos ya que en un estudio realizado encontraron algo sorprendente que los ayudo a entender mas el funcionamiento quimico de nuestro cerebro y se los voy a explicar. Un descubrimiento para entender mas la "depresion" fue un medicamento llamado "Reserpina" que se le administraba a los pacientes este medicamento es para la presion arterial elevada y establecio un hallasgo, porque estas personas que tomaron ese medicamento presentaron "depresion" para saber porque la "Reserpina" causaba "depresion" se pusieron analisar realizaron un estudio encontraron que la relacion entre la depresion y otras sustancias quimicas del cerebro llamadas "neurotransmisores."

Por lo regular el dolor cronico y la depresion van de la mano, este dolor combinado con el "estres" crea una situacion emocional dificil de salir. Los estudios han demostrado que la mitad de los individuos que presentan "dolor cronico" presentan una depresion leve o severa.

Otros trastornos que pueden aumentar la depresion de tener un riesgo de "depresion" son: Enfermedades de los riñones, artritis reumatoide, enfermedades pulmunares cronicas, SIDA, VIH, un traumatismo cerebral, lesiones de la medula espinal, epilepsia y deficiencia de vitamitas, proteinas.

Cuanto mas pronto se reconoce la "depresion" y se trate la depresion es mejor, pero la mayoria de los niños tienen un alto indice de recuperacion de un episodio de la depresion, tienen riesgos de depresion subsecuentes.

El tratamiento para los "niños y jovenes" que presentan "depresion" son el medicamento "anti-depresivos" y la "psicoterapia" o la combinacion de estos dos tratamientos ya que da un mejor resultado cuando se trata con las dos formas de tratamiento, Una evidencia demuestra que un tratamiento de "psicoterapia y medicamentos" eleva un alto indice de recuperacion, le puede ayudar una "terapia" de comportamiento cognoscitivo, el enfoque de estas dos tecnicas de tratamiento es importante para la depresion severa.

La mayoria de las personas describen una "crisis nerviosa" a una persona que esta presentando una "enfermedad mental" se dice que cuando una persona esta pasando frecuentemente por una crisis nerviosa esta presentando un episodio de "depresion mayor o mania" los sintomas son pronunciados que el individuo y no puede funcionar normalmente ademas de que puede ser hospitalizado, los sintomas son notorios y se puede pensar que la persona se esta desmoronando, lo que son las alucinaciones y los delirios pueden acompañar a la "depresion" o "mania" serias.
Afortunadamente con un diagnostico y los tratamientos adecuados pueden ayudarle, las personas que sufren "crisis nerviosa" se recuperan y pueden llevar una "vida mas saludable" existen centros para ayudar a las personas que sufren de "crisis nerviosa" y que algunas son gratuitas para mejorar el desempeño de las personas y tener una "salud mental" Saludable.

"Generalmente el cancer lleva a depresion", hasta una de cada 5 personas tienen depresion, y esto es un poco mas en las personas que tienen un cancer grave o avanzado, en los adultos en un hospital es de un 23% a 60% de depresion, las personas que tienen un historial de depresion y cuando les toca tener cancer es mucho mas probable que se deprima despues de desarrollar el cancer, la depresion por lo general no se reconoce y se trata en personas con cancer por estas razones: cuando se esta triste y el pesar son reacciones que son naturales al cancer y pueden reflejar depresion, tambien estan la perdida de peso y fatiga, las personas dirian yo tambien si tubiera cancer estaria deprimida o si usted mirara a un señor trabajando en una construccion y se cortara un dedo con una sierra y despues de cortarse el dedo estubiera sangrando demasiado usted diria yo tambien estubiera sangrando si me cortara con una sierra, que haria usted? lo mas probable pediria ayuda para ese hombre sangrando, El tratamiento de la "depresion" a demostrado que ayuda a mejorar el estado de animo de las personas con medicamentos eficaces que existen en la actualidad como tambien el sistema inmune y la calidad de vida de las personas que tienen "cancer" En la actualidad existen una gran variedad de medicamentos "anti-depresivos" que lo pueden ayudar, consulte a su medico para llevar un tratamiento y mejorar su calidad de vida.

Se le conocia con el nombre del bombardeo o "fatiga al combate", el nombre en la actualidad es el de trastorno de estres postraumatico (TEPT) que puede afectar a las personas que han pasado por un evento malo feo, como puede ser el combate militar, puede ser la violacion, un accidente de automvil, una tortura, un accidente o desastre natural, estos eventos pueden precipitar "el trastorno de estres postraumatico", las personas que han sufrido un evento asi por lo regular presentan visiones de eventos que vivieron puede ser cuando esta dormido soñando, problemas de sueño, insensibilidad emocional o explosiones emociones subitas, perdida del placer, presentan un trastorno de estres postraumatico cuando ven un evento casi parecido al que les sucedio recuerdan como un flash de la escena donde estaban poniendose tenso en situcaciones parecidas a las que paso por lo regular el trastorno de estres postraumatico y la "depresion"ocurren a menudo juntos.

Las personas que han sobrevivido a experiencias malas o turbadoras del pasado, como presenciar un crimern, el abuso infantil o la guerra, tienen mucho mayor riesgo de presentar una depresion que los que no la han tenido esas experiencias. El estres abrumador puede alterar el funcionamiento de nuestro cuerpo y "salud mental", en un estudio de personas de casi 10,000 adultos se determino que mientras mas experiencias traumaticas hayan tenido durante la infancia tienden mas a desarrollar una depresion, los aspectos en una familia dificil influyen tambien en un riesgo de depresion cuando los niños sean adultos, estos son algunos de los factores que contribuyen:

Los cientificos han estado estudiando como explicar la relacion de los "traumas" pasados con la "depresion", esto se relaciona a como reacciona el cuerpo humano ante una situacion de peligro y al estres. Al confrontar un peligro real o percibido, el cuerpo humano se prepara para enfrentar el reto (luchar) o acumular mucha energia para la retirada (huir) esto es el resultado de liberacion de hormonas que hacen que su cuerpo cambie a un estado de maxima energia, estos cambios pueden influir sobre la actividad cerebral, ocasionando un alerta a su cerebro al estres.
Pero las hormonas son una parte de esto, pero la capacidad para enfrentar el estres es otro punto clave, pongamos un ejemplo: en los niños cuando no se le enseña para enfrentar los problemas desde niño cuando esta creciendo, puede tener menor capacidad para enfrentar el estres siendo ya un adulto, y puede presentar mucho mas estres que otra persona que se le enseño a enfrentar esos problemas y esta tiene mas capacidad para enfrentar los problemas por lo cual tiene un menor estres.

Nadie pasa por la vida sin tener problemas, aunque las perdidas o situaciones de la vida hacen que estimule el crecimiento personal o espiritual, tambien pueden conducirlo a una espiral en decadencia, el estres va desde los problemas diarios, como los que son congestionamientos del trafico, pueden ser las preocupaciones economicas, hasta los eventos mayores de la vida, puede ser el rompimiento de una relacion hasta la perdida de un ser querido muerte de un familiar, estas situaciones el pasar por un evento estresante puede conducir a aumentar el riesgo de depresion, existen varias "tecnicas de relajacion" para el estres, que lo pueden ayudar. Algunas situaciones estresantes pueden ser:

*Muerte y otras perdidas.
Una perdida significativa, he incluso una amenaza de una perdida es una de los factores frecuentes de depresion. Hay unas personas que salen de pesar a la tristeza pero hay otras que se deprimen, la perdida de un familiar se asocia al desarrollo de la depresion. Para los niños la perdida de un Padre es muy dificil, otras pueden ser el despido laboral, las personas que han sufrido una depresion pasada son mas sencibles a desarrollarla despues de una perdida significativa.

*Dificultades en las relaciones.
Las dificultades en el matrimonio o en una relacion intima pueden presipitar un episodio de depresion, el divorcio, el rompimiento de otra relacion son una fuente para una depresion, un estudio realizado de Epidemiologia de una encuesta integral de 18,571 personas, los individuos divorciados o separados tuvieron la probabilidad de dos veces mayor que lo que son los individuos casados de presentar una enfermedad mental.

*Eventos importantes en la vida.
Un cambio grande en la vida puede influir el riesgo de deprimirse, ademas de que si se tiene una tendencia hereditaria para la depresion, los cambios o eventos pueden ser cuando se llega a sobrevivir de una catastrofe o un accidente de automovil grave hasta los cambios de la pubertad o la jubilacion. Su prespectiva de ver la vida es como influye sobre la forma como maneja estos cambios o eventos, algunas personas ven la jubilacion como un final y una perdida que lo conducen a la depresion pero otros en cambio aceptan la jubilacion como algo positivo. En mi caso he tenido dos accidentes automovilisticos pero no tan graves y los he superado claro que es mas propenso a deprimirse porque ya estube deprimido pero con medicamento lo he superado..

Un ataque cerebral ocurre cuando un vaso sanguineo en el cerebro se bloquea, esto origina que el aporte de sangre al cerebro disminuya, las personas que han tenido un ataque cerebral estas tienen una mayor riesgo de desarrollar la "depresion". Las personas que han sufrido un ataque cerebral hasta afecta un 40% de las personas al cabo de dos primero años despues de recibir el ataque.
Su grado de deteriodo fisico no coincide con el riesgo de depresion. Puede ser dificil de distinguir los signos y sintomas de la depresion de los efectos del ataque cerebral, una historia de depresion previa esta puede aumentar el riesgo de una depresion y un ataque cerebral, sin embargo la depresion aumenta pero tambien el riesgo de muerte despues de un ataque cerebral.

Imaginese que el cerebro es una red enorme de computacion, todas sus regiones estan conectadas por un complejo sistema de las lineas de transmision, esto las lineas de transmision son los haces nerviosos. Los extremos de los haces poseen los neurotransmisores que estos funcionan como mensajeros entre las celulas "nerviosas" o conocidas como las "Neuronas."

Estas celulas nerviosas neuronas liberan neurotransmisores en un pequeño espacio llamado "Sinapsis" es donde una celula nerviosa envia y una celula nerviosa que recibe. El neurotransmisor se une a un receptor en la celula nerviosa que recibe, durante el proceso de transferencia de la informacion, las señales electricas de la celula nerviosa que envia cambian a señales quimicas que "comunican el mensaje" a la celula nerviosa que la recibe. Cuando se termina la transferencia la celula que recibe cambia la señal quimica a su vez a señal electrica, esta comunicacion ocurre muy pero demasiado rapido por lo que el cerebro puede reaccionar inmediatamente al mensaje. "Sorprendente no es asi"

Las personas cuando se enojan puede ser por algun resentimiento hacia alguien que lo lastimo, los investigadores creen que cuando se cargan sentimientos de venganza hacia alguna persona pone a el cuerpo en un "estres" constante, cuando se enoja puede aumentar el riesgo de presion arterial elevada y una enfermedad cardiaca y tambien dañar la salud emocional.

Pero se preguntara como olvido el enojo? Trate de perdonar, un estudio revelo de mujeres que sobrevivieron al incesto encontro que las personas que aprendieron a perdonar diminuyeron la ansiedad y depresion. Perdonar a alguien que lo ha dañado puede ser una tarea muy dificil, pero perdonar no significa olvidar, negar, condonar, o reconciliar. Mas bien es una forma de evitar que los pensamiento que son negativos lo acaben y lo consuman.

El perdon implica:
* Primero reconocer el dolor.
Reconoce que algo tiene que cambiar si quiere sanar.

* Seguido por la fase de trabajo, parte realmente dificil.
tratar de encotrar una forma de pensar al respecto a la persona que lo lastimo.

* Finalmete empieza a sentir alivio emocional.
Al disminuir el dolor, es capaz de seguir adelante.

La depresion no lo es solo un asunto de sustancias quimicas cerebrales y niveles hormonales. Afecta tambien las emociones, los pensamientos, las creencias y las actitudes aun cuando se ha recuperado de un tiempo de la depresion, en donde tiene emociones y pensamientos dificiles de vez en cuando como lo que son los sentimientos, los enojos, la tristeza. El aprender a controlar y manejar formas saludables para manejar los sentimientos y creencias lo pueden ayudar a un mejor bienestar emocional personal, controle el enojo, aprenda a perdonar, enfrente las penas, sea optimista, empieze un diario, controle el estres y practique "tecnicas de relajacion" que lo pueden ayudar para no recaer en la depresion.

En algunas de las personas el medico le dira que tiene que seguir el tratamiento de su medicamento anti-depresivo de por vida en otros no, tal es mi caso que yo tengo tratamiento de por vida como si fuera una enfermedad de diabetis, en mi caso no me causa reacciones secundarias porque es un medicamento que me receto mi medico y que lo puedo usar sin causar adiccion, ademas de que los medicamentos actuales no son adictivos y son muy eficaces,pero tal es mi caso que lo tengo que usar para mejorar el rendimiento de mis celulas cerebrales y estar activo todo el dia.

El "Estres" comun en la vida moderna en algunos estudios realizados en la industria por los seguros, casi la mitad de los trabajadores de paises desarrollados o en desarrollo refirieron que su trabajo es sumamente "Estresante" y mas de una cuarta parte dijeron que su trabajo era la fuente de mayor estres en su vida. En algunos estudios realizados dicen que aproximadamente pierden 16 dias de productividad al año por trabajador debido al "Estres Ansiedad y Depresion"

Las madres que trabajan tambien sufren de estre al cubrir el segundo turno lo que es el cuidado del hogar y los hijos, esto incrementa la tension en el trabajo y la familia lo que aumenta el riesgo de Depresion.

La depresion y la "Ansiedad" por lo regular ocurren juntas de la mano, los antidepresivos ISRS o la mirtazapina estos controlan la ansiedad y tratan la depresion. Pero como es de conocerse los antidepresivos empiezan a hacer su efecto de alcabo de varias semanas para empezar a funcionar, el medico puede preinscribir un segundo medicamento que es durante un corto tiempo para ayudar a controlar su ansiedad hasta que el antidepresivo sea eficaz, le pueden recetar otro medicamento si un antidepresivo solo no es eficaz pero solo por unas cuantas semanas para que el antidepresivo empieze hacer efecto.

Los sedantes llamados benzodiazepinas funcionan rapidamente a menudo en 30 a 90 minutos para disminuir la ansiedad, pero estos medicamentos poseen unas desventajas mayores como lo son:

*Puede formarse un habito si se toma varias semanas y no son eficaces para controlar la depresion.

Por esta razon los medico solo lo recetan por un corto tiempo para ayudarlo a controlar un periodo de gran "Ansiedad" o hasta que el medicamento anti-depresivo haya tenido tiempo de eficaz.

Unos de los medicamentos mas frecuentes para controlar la "ansiedad" incluyen:

*Alprazolam.
*Clordiazepoxido.
*Clonazepam.
*Diazepam.
*Lorazepam.


Los sedantes pueden causarle mareo, somnolencia, falta de equilibrio o la disminucion de coordinacion muscular.
Al dejar de tomar los sedantes es importante bajar la dosis antes de dejarlos consumir ir bajando la dosis gradualmente en varios dias o semanas de acuerdo con el medico, esto puede ayudarle a prevenir los sintomas de supresion, conocidos como nausea, falta de apetito, irratibilidad, insomnio, dolor de cabeza, mareo y temblor.

Para una "Ansiedad" mas severa, le puede recomendar el medico un medicamento conocido con el nombre de buspirona, es eficaz para tratar la ansiedad que no se ha controlado con anti-depresivo.
La buspirona puede ser eficiente para el trastorno de ansiedad generalizada, un trastorno por el cual la persona se preocupa demasiado si razon aparente.
Los efectos secundarios de la buspirona pueden ser una sensacion de mareo poco tiempo despues de tomar el medicamento por lo regular dura unos cuantos minutos, los efectos menos frecuentes incluyen dolor de cabeza, nerviosismo, insomnio y nausea.

Es la forma mas frecuente de la depresion. la forma que la caracteriza es el cambio de animo en la persona que dura mas de dos semanas que incluye uno o ambos de los signos primarios de la depresion:

* Sentimientos abrumadores de tristeza o pesar.
* La perdida del interes o placer en las actividades que habitualmente disfruta.

Las personas que presentan un grado mayor de depresion tambien cuatro de los siguientes signos y sintomas regularmente, o todos los dias:

* Perdida o el aumento significativo de peso.
* Las alteraciones del sueño.
* Los movimientos lentos o la inquietud.
* La falta de energia o la fatiga.
* Los sentimientos de culpa o baja autoestima.
* Los sentimientos de inutilidad o culpa.
* Los sentimientos de impotencia o desesperanza.
* La dificultad para concentrarse o de pensar.
* La perdida del deseo sexual.
* Los pensamientos recurrentes de muerte o de suicidio.

Puede usted presentar depresion mayor o solo puede ser de una vez o puede presentar recaidas, despues de un episodio de la depresion mayor usted puede tener una probabilidad de un 50% de presentarla de nuevo. La posibilidad de recurrencia aumenta cada episodio.

Si no se trata los episodios de recurrencia de depresion mayor duran aproximadamente de unas 5 a 18 meses, si usted se atiende a tiempo el tratamiento temprano puede evitar que la depresion se agrave mas y el tratamiento que es persistente o continuo puede evitar que la depresion se repita.

La depresion mayor esta asociada con otras enfermedades mentales tales como la "Ansiedad" o los trastornos de la comida, el primero de los episodios puede empezar en cualquiera de las edades pero la mayor probabilidad de ocurrir es entre los años 25 y 44 de edad y esta se manifiesta mas en las mujeres que en los hombres, las actividades estresantes de la vida y las perdidas significativas son unas de las causas frecuentes de este tipo de depresion mayor.

"Tipos De Depresion"

Formas que puede adoptar la depresion son muchas, pero lo que la distinguen son los sintomas y las circunstancias asociadas a cada una, tambien la duracion y severidad de los sintomas. Pero sin embargo por lo regular no es clara la distincion entre los diferentes tipos de "depresion".
Casi por lo regular comparten muchas caracteristicas, pero tambien es posible tener mas de un tipo de trastorno del estado de animo, para determinar sus sintomas y circunstancias particulares se clasifican diversas formas de depresion.
La clasificaion empieza por las principales categorias de la depresion que son:

*La Depresion Mayor.

*La Distimia.

*Trastornos De Adaptacion.

*Trastornos Bipolares.

Pero dentro de cada una de estas categorias existen subtipos para cada una de ellas. Que hablaremos mas adelante de cada una de ellas.

Algunas de las organizaciones de salud mental ofrecen un "test" (prueba) de autoevaluacion en internet que lo ayudan a determinar si usted esta presentando depresion.
Una de las organizaciones puede ser La Asociacion Mental de Estados Unidos. Usted puede tener acceso a una autoevaluacion (en ingles) y la direccion de internet la puede obtener en la liga de "TEST" donde le mostrara la pagina de internet, la autoevaluacion es un cuestionario confidencial de opcion multiple que le ayudan a identificar los sintomas de la depresion y que le indican una mayor evaluacion por un profesional de salud mental estos resultados estan disponibles inmediatamente por internet.