"Como Tratar y Reconocer la Depresion"

"La Depresion" Es tratable si se atiende con medicamento adecuado usted puede aprender a reconocer esta enfermedad y como tratarla con consejos y tips que hay en este blog.
Observe este video para ver el funcionamiento del cerebro.

La Depresion una enfermedad no reconocida pero que es tratable si se atiende con medicamento apropiado y terapia usted puede aprender mas hacerca de esta enfermedad con estos articulos.

La mayoria de las personas se les hace dificil mantenerse en un "programa de ejercicio" porque se le es aburrido pero estas son algunas sugerencias para ayudarle a seguir con un "Ejercicio" y hacerlo parte de la vida rutina diaria.

*Hagalo Divertido.Para evitar el aburrimiento realize actividades alternadas es decir varie lo que hace, por decirlo asi si usted realiza ejercicio de caminar y montar en bicicleta alterne con natacion o ejercicio aerobico.

*Establezca Objetivos.
Empieze con objetivo simples y pequeños y despues progrese con objetivos de largo plazo, las personas que permanecen activos por unos 6 meses terminan generalmente en una parte de la rutina diaria, recuerde fijar objetivos reales y alcanzables ademas de que es facil frustrarse y rendirse si los objetivos son demasiados ambiciosos.

*Ser Flexible.
Si es una persona que viaja o que esta especialmente ocupado todo el dia, esta bien adaptar el ejercicio a su horario, si esta enfermo o lesionado deje el ejercicio por algun tiempo hasta sanar.

*Pase Tiempo con otras personas que son fisicamente activos.
Es una de las formas de hacer amigos de contruir una red social de apoyo, realize una actividad con un amigo ya sea salir a pescar o de escurcion, unase a una liga de juego ya sea golf, beisball etc. Tome clase de "Ejercicio" ya sea aerobicos o danza en grupo, si es hombre puede realizar "ejercicio para aumentar masa muscular" tener compañeros activos ayuda a permanecer fisicamente activo y mentalmente.

*Apapachese a usted mismo.
Despues de cada sesion, debe de tomarse un tiempo para "sentarse y relajarse" saboree los sentimientos de agrado que el "ejercicio" le proporciona y mire lo que ha logrado, algunas recompensas externas pueden mantenerlo motivado, cuando realize sus objetivos dese el tiempo para saborear el gusto de haber alcanzado sus objetivos.

Esto es lo que sienten algunas personas que tienen un "depresion"

*Me siento triste, inutil. A menudo siento "panico" que estoy atrapada, sin esperanza. Algunas veces lloro y siento una grande tristeza, otras veces estoy solo aturdida, los sentimientos de desamparo son frecuentes.

*Cuando estoy "Deprimido" me siento triste, aturdido, asustado, con sentimientos de culpa, incapaz de moverme, literal y figuradamente, con un sentimiento de desesperanza, otros sentimientos: cinismo, vacio por dentro y desamparo.

*La "depresion" ha afectado la relacion con mis amistades minando la energia necesaria para hacer una buena amiga y mantener mis amistades, haciendo que me retire de mis amigos. Tambien ha afectado mis relaciones romanticas en forma similar. No diria que ha causado el rompimiento de ninguna relacion romantica, pero una o dos veces ha sido un factor contribuyente.

*Me he sentido triste, derrotado, sin ganas de hacer nada, "nervioso" con temor a todo, aislamiento entre mis amistades, "ansiedad" he sentido "panico" ademas de pensamientos de derrota y un vacio por dentro.

Todos tenemos en alguna situacion momentos de infelicidad, son por lo general en respuesta a una perdida o los simples vaivenes de la vida diaria, estos sentimientos son desagradables pero pasan y son temporales en donde uno se pone "triste" pero tiene esperanza, "la tristeza ocasional" que hemos pasado en la vida es muy diferente a la "depresion" en donde la depresion se siente que no puedes hacer nada y que es mejor no hacerlo ademas acompaña los nervios y sientes que no hay salida a cualquier cosa y que es mejor dejar de intentar que no se puede y punto esto es lo que se siente cuando se tiene depresion asi mismo tambien desprecio de uno mismo y de un grado mayor hasta tener pensamientos suicidas, "la depresion" es mas que un desaliento pasajero y no es tener una mala actitud o ser pesimista, la depresion dura un tiempo prolongado con sentimientos de abatimiento persistentes que a menudo son acompañados de "ansiedad" enojo, irritabilidad, culpa o sentimientos de desesperanza que esto puede ser debilitante.

"La depresion" afecta a todos tanto grandes como a chicos independientemente de la edad, raza, nivel economico, nacionalidad, ocupacion o sexo. Unos estudios han demostrado que las mujeres tienen tazas significativamente mayores de depresion que los hombres, esto se puede ser por causas biologicas, las experiencias pasadas, incluyendo el abuso sexual y domestico aunque el abuso sexual es menos en los hombre, el abuso no es exclusivo de las mujeres pero ocurre con mas frecuencia en las mujeres que en los hombres, los episodios de "depresion" empiezan por lo regular en la edad de la primavera entre los 25 y 44 años de edad, pero tambien afecta a los niños y los adolesentes y adultos mayores. En los casados las tazas son bajas de depresion y que tienen relaciones duraderas que en los que son divorciados o separados que presentan una mayor frecuencia de "Depresion" en ellos, aunque tambien afecta a las personas que son muy creativos "Un Grupo Perfecto".

"La depresion" es frecuente en las personas pero muy poco saben que la tienen y otros no y es indispensable conocer cuando se tiene "depresion" y de aquellas personas que reconocen la depresion no llevan un "tratamiento adecuado" ademas de que no lo buscan y algunas de las razones incluyen:

*El reconocimiento limitado.
algunas personas no reconocen la depresion ni los sintomas que tienen ni la necesidad de "tratamiento" y piensan que las dificultades que tienen son parte de la vida de la rutina y no lo es asi, esto es cierto si los sintomas prominentes del estado de animo son agitacion, irritacion, ansiedad o perdida del placer de las cosas habituales, mas que un estado de animo deprimido.

Algunas de estas veces no se estan presentes todos los signos y sintomas de la depresion o se pueden mostrar con diferentes niveles de intensidad, uno de los sintomas puede ser de que no puede dormir sin notar alguno de los otros sintomas, y en ocasiones los medicos no detectan que usted tiene depresion en mi caso a mi me dijeron que era flojo y no lo era sino que no detecto el medico familiar que yo tenia depresion hasta que me recomendaron un doctor con titulo de "Psiquiatria" y fue donde encontro que tenia "Depresion"

*La verguenza y confidencialidad.
Algunas de las personas no se sienten agusto el decir o buscar ayuda porque temen que la depresion sea un estigma, como el de que el piense de que "pensaran mi amigos y familiares de que soy un debilucho" ¿Comprenderan esto? las preocupaciones en la confiabilidad en el trabajo evitan que esas personas busquen ayuda a un "tratamiento" y el mismo piensa de que el supervisor les dira a sus compañeros de que tengo depresion y que no quiere trabajar mucho, busca pretextos.

*La preocupacion por los seguros.
las personas piensan que tendran dificultad para mantener la cobertura del seguro si les diagnostican una depresion, algunos planes de salud no cubren el "tratamiento" pero los seguros de mexico si los cubren algunos.

*Los efectos de la enfermedad.
Los sentimientos de desesperanza de la depresion y los sintomas de la depresion pueden hacer dificil que tome una desicion en el "tratamiento mental"

Con cualquier enfermedad es de pensar que lo causa y si tiene un riesgo de desarrollarla, la "depresion" no tiene una respuesta sencilla, la enfermedad de la depresion puede desarrollarse por varias razones, por eso es tan frecuente la depresion, las causas de porque se da la depresion aun no es detectada, pero se piensa que es por varios factores de riesgo, como los eventos de "trastornos mentales" entre otros que aumentan la posibilidad para deprimirse y en casos no es solo un factor si no de varios factores que son combinados y se da la "depresion", un caso personal es de que fue un estres en el trabajo, un accidente de vida o muerte y la perdida de una novia, son combinaciones que pueden afectar el riesgo de la depresion.

Las personas que no se "tratan la depresion" pueden tener otros problema incluyendo las adicciones, los estudios han demostrado que las personas que no se atienden de una depresion tienen un riesgo aumento del abuso de sustancias, como lo que son el alcohol y drogas para "ahogar sus penas" es una de las formas en que las personas tratan de automedicarse la enfermedad, ya que en ocasiones no sabe que es lo que le pasa, pero el abuso de estas sustancias puede causar un riesgo severo para la depresion conduciendolo a una depresion agravada insitando a una depresion suicida.

La depresion se trata y se tiene buenos resultados si se sabe "tratar la depresion" Por cada 10 personas con depresion al ser tratadas apropiadamente 8 de cada 10 mejoran productivamente incorporandose a la sociedad, cuando reconosca la depresion en importante tratarla ya que si no lo hace puede llegar a aumentar otros riesgos en la salud, los estudios han demostrado que una depresion leve se asocia a un mal funcionamiento fisico, y un mayor riesgo de intento depresion suicida en un futuro, el "tratamiento de la depresion" ofrece mayores beneficios como:

*Mejor Calidad de vida.
*Relaciones personales.
*Desempeño en el trabajo.


*La Prevencion de las Adicciones "Drogas y mas"

*Mejoramiento de la Salud.
*Insomnio
*Problemas de peso, falta de ejercicio.
*Enfermedad cardiaca y ataque vascular cerebral.
*Presion arterial elevada.
*Otras enfermedades.

*Riesgo reducido de episodios recurrentes.

*Prevencion del suicidio.