"Como Tratar y Reconocer la Depresion"

En esta la actual sociedad estamos con demasiadas prisas ademas de preocupaciones, pensamientos negativos, estres entre otros, que afectan nuestro autoestima y nuestra respuesta de funcionamiento, es por eso que debe de "aprender a relajarse" "Practique Tecnicas De Relajacion"y como puedo relajarme? bien tomese uno o dos momentos en el transcurso de su dia unos momentos para detenerse y empezar a relajarse pongase comodo en un lugar ya sea una silla en el suelo, cierre los ojos, ponga las manos en su corazon y respire aire a fondo hacia adentro mantenga la respiracion por dos segundos, despues suelte el aire por la boca, repita esto por minimo 6 veces y diga en su mente "Yo entiendo" "Yo comprendo" "Yo entiendo todo" "Yo comprendo todo" "Yo Puedo" "Yo Soy Sano" repita este tipo de frases positivas que lo ayudan a crear en su mente un ambiente de fortaleza de poder de que "Si Puede" otras "Tecnicas De Relajacion" pueden ser escuchando musica suave, puede ser de el sonido del mar con pajaros cantando, "palabras tranquilizantes" etc, pero recuerde que la respiracion profunda es importante para relajarse, dira pero lo hago y no funciona lo que pasa es de que hay que alimentar a nuestra mente de pensamientos positivos y no negativos ya que de los negativos es donde estamos mas alimentados por eso no funciona, cuando usted repite estas palabras "Yo Puedo" "Yo Soy Sano" crea un ambiente positivo en su mente de que "Si puede" entonces se alimentara de pensamientos positivos se llevara tiempo, pero al cabo de un tiempo usted alimento pensamientos positivos en su mente que cuando llegue algun momento de su vida algo negativo usted podra enfrentarlo puesto que en su mente tiene pensamientos positivos de triunfo y de poder y no pensamientos de fracaso asi es como hay que alimentar a nuestra mente de palabras positivas y relajantes en donde su mente descanse y sienta alivio, esta es una buena forma de empezar a crear un ambiente "positivo" en nuestros pensamientos.