"Como Tratar y Reconocer la Depresion"

En una visita con mi doctor particular le pregunte "Como puedo reducir el estres" y me constesto muy facil el cuerpo humano, cuando practica algun deporte o realiza una actividad, por decirlo asi salir a caminar unos 20 min. diarios como minimo, practicar algun deporte puede ser futbol, basquet ball, "hacer ejercicio", todas estas actividades en las que el cuerpo esta en movimiento el cuerpo humano tiende a sudar claro le dije, si pero lo que no sabes me dijo esque tambien suelta una sustancia llamada Endorfinas y le pregunte que son las endorfinas? me dijo es una sustancia pequeña proteinas hubicadas en el cerebro llamada glandula cuando se estimula la glandula por medio del deporte o movimiento de nuestro cuerpo produciendo endorfinas en nuestro organismo actuando como un efecto sedante, algunos estudios han demostrado que son capaces de inhivir las fibras nerviosas que trasmiten el dolor, asi como la sensacion de bienestar, disminucion de la ansiedad entre otras y que se ha demostrado que en los ejercicios de alta resistencia se produce un alto porcentaje de "Endorfinas" como veras el practicar algun deporte ayuda a nuestro estado de animo y bienestar personal a si que te recomiendo que practiques algun deporte, estas son formas para reducir el "Estres" y claro que si estas caminando para relajarte podrias escuchar musica agradable o "palabras tranquilizantes"cuando estes caminando en una plaza de la ciudad y te hara bien, esto me hizo mucho bien y practico "ejercicio de pesas" para "disminuir mi estres" bueno gracias le dije, asi es de que a practicar algun deporte para sentirnos bien.